suplementy na masę

[...] i dietą - najpierw było scinanie tłuszczu, a teraz robię masę. Kiedy zaczynałem terning na mase miałem 67kg i 79cm w pasie teraz ważę 75kg i w pasie mam 86cm. Stosuję dietę, suplementy - białko i bcaa oraz w następynym tygodniu kończę kreatynę i po 2 tygodniach przerwy chcę zacząć cykl. Mam zakupione: 2x100tab Dianabol (Methandiennone) 100tab [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, ławka moge coś załatwić jak trzeba. Dieta: Dieta na mase. Przeciwskaznania medyczne: Mam lekkie problemy z sercem, szybki wzrost wiek dojrzewania itd. Lekarz mówił ze to tylko wiek dojrzewania, wiec zebym sie nie katowal. Zażywane suplementy: Brak

[...] Po prostu klata nie rosnie. Pomozcie jakkolwiek, dzieki z góry wiek: 20 waga: obecnie 87 wzrost: 188cm budowa: wydaje mi sie ze 75% ekto, 25% mezo, 0% endo. dieta: jest suplementy: na poczatku glupi i mlody bylem, jablczan kreatyny wciagnelem, nie pamietam nawet jakiej firmy, sam poczatek treningow, mała pucha w kazdym razie. Jakis rok temu [...]

[...] na siłownię. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta, sztanga prosta Dieta: póki co - brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka pozioma. Dieta: Dieta na masę Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: za parę dni gainer olimp gain bolic 6000

Witam serdecznie, Przygotowuję się do włączenia suplementacji do diety i intensyfikacji treningu. Chciałbym prosić o jej ocenę. Jest to dieta na masę. Dopiszę również jakie suplementy zaplanowałem (podkreślone). Mój staż treningowy to kilka lat z przerwami, stały trening 3x/tydzień przez ostatnie 6 miesięcy. Dieta Śniadanie kreatyna 5g na czczo [...]

[...] Waga: 72 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Turystyka górska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki Dieta: Jest* Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: WPC80 Plus Zmieniony przez - daniel0224 w dniu 2010-12-19 14:26:02

[...] : ławka prosta i skośna ,sztanga łamana i prosta,dwie sztangielki wyciąg modlitewnik Dieta : zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2,5g białka, 1 g tłuszczy, 6 g węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] od 1 miesiąca ponownie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, 2 sztangielki, ławeczka (piwnica) Dieta: jest (wysoko białkowa, wysoko węglowodanowa, nisko tłuszczowa, ok 3200 kcal na dobę) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: apteczne ZMA, Gainer2 Vitalmaxa

[...] 172 Cel treningowy: czysta masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: 1-2 w tyg piłna nożna lub koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantelki, domowa siłownia Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hi tech whey mass builder

[...] Raczej nie, czasem tylko rekreacyjnie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Vitalmax monohydrate, CP, Witaminy, Tauryna, MZB, Carbo Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-15 18:12:04 Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-15 18:13:02

[...] masę, gdyż mam pokręconą pracę i raczej ciężko mi się będzie trzymać sztywno konkretnej diety. Jeżeli okazałoby się, że mogę budować masę to polecacie już na starcie jakieś suplementy? Białko? Kolega, który chodzi na siłownie już jakiś czas, poradził żebym kupił białko i przestał już redukować bo resztę ogarnę na siłowni... Co Wy o tym [...]

[...] tłuszczu. Mam 16 lat i waże 95 kg nic złego by w tym nie bylo tylko że jak usiąde mam taki efekt 3 bruchów. Chodzę na siłownie już 3 miesiące i od połowy grudnia biore takie suplementy jak: Thermo speed(spalacz tłuszczu) CM3(jabłczan kreatyny) i Kreatyne olimpa do tego glukoza do lepszego wchłaniania. Lecze efekty marne przez 3 miesiące schudłem [...]

[...] 23 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: 2500 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: supradyn Zmieniony przez - swiety18 w dniu 2009-07-23 20:25:13

[...] O DNI . Uprawiane inne sporty: SIATKOWKA KOSZYKOWAK BIEGANIE JAZDA NA ROWERZE. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ŁAWECZKA obciazniki 70 kilo wyciag modlitewnig 2 gryfiki i jeden dług na 182 cm . Dieta: jem narazie 3 do 4 posilkow dziennie... Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z modlitewnikiem, atlas, ławeczka do brzuszków, orbiterek, zestaw sztang i obciążeń Dieta: Coś tam jest. Ale ja sam nie wiem jak mam jeść robiąc ACT. Przeciwskaznania medyczne: Musze uważać na dysk Zażywane suplementy: Mass XXL + Base L-Glutamine 4000 + 100% Whey Protein Concentrate

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia: laweczka do wyciskania na klate poziomo i w skosie, hantle, kilka gryfów z obciążeniem Dieta: chce stosować taką jak w temacie Przeciwskaznania medyczne: zdrowy jak ryba - gram w klubie w piłke nożna i mam co pół sezonu badania Zażywane suplementy: nic lecz możliwe że bedzie kreatyna

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka domowa, sztanga zwykła, hantelki, maszyna na uda, modlitewnik Dieta: Jest, a gdy są problemy, uzupełniam gainerem żeby było dziennie więcej niż 2500 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer Olimp Zmieniony przez - polemnik w dniu 2010-03-05 19:39:19

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : taka sobie na mase Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : obecnie gainer, wczesniej kreatyna, za kilka dni znowu kreatyna pójdzie w ruch 1. poniedziałek, czwartek 2. wtorek, piątek 1. Dzień - klatka + barki + triceps [...]